Pokud máte dojem, že jste snad jediní, na koho útočí nezvladatelné chutě a pravidelně pořádáte nájezdy na cukrárny, můžete být v klidu. Podle vědců se podobné stavy týkají až 90 % dospělé populace. Sladkou chuť máme zkrátka rádi a v určitém směru není třeba se jí vyhýbat. Ovšem nejsou cukry jako cukry. Pojďme si ukázat, jak elegantně eliminovat ty nesprávné.
TIP NA VIDEO: Honí vás mlsná? Nejspíš vašemu tělu něco chybí
1. Dejte tělu šanci užít si sladkou chuť. Nekombinujte více sladkého naráz. K zákusku si vychutnejte kávu nebo čaj bez cukru.
2. Místo hotových ochucených produktů, například ovocných jogurtů, konzumujte ty neslazené, které dochutíte ovocem nebo třeba sušenými datlemi. Všeho ale s mírou.
3. Slazené nápoje postupně odbourávejte a nahrazujte ředěnými džusy, neslazenými čaji a čistou vodou. Dbejte na pitný režim.
4. Udržujte zdravý a vyvážený jídelníček. Hladový organismus bez dostatku bílkovin po sladkém baží více.
5. Umělá sladidla použijte v případě, chcete-li docílit sladké chuti a zároveň se chcete vyhnout kaloriím navíc.
6. Odkliďte z domácnosti veškerá sladká lákadla, anebo je alespoň pečlivě odstraňte ze svého vizuálního prostoru. Co oči nevidí, to srdce nebolí a chuťové pohárky nedráždí.
7. Uvědomte si, v jakých situacích nejčastěji saháte po sladkém, a snažte se s tím pracovat. Pomoci může kvalitní spánek i větrová žvýkačka.
Další články například o umělých sladidlech najdete v novém vydání časopisu Dieta. Kupte si ho v naší on-line trafice iKiosek.cz. Dnes objednáte, zítra ho máte ve schránce. A doprava je zdarma.
Dieta 09/2021
