Chytré jídlo. Co jíst, když máte blbou náladu?
Ke zlepšení nálady občas stačí jen správné jídlo. Dobré, ne?
Hořká čokoláda
Její pravidelná konzumace pomáhá zklidnění mysli a pocitu satisfakce, a to díky obsaženému antioxidantu s názvem polyfenol.
Banány
Obsahují výrazné množství tryptofanu, druhu proteinu, který tělo přemění na serotonin, a ten uvolňuje relaxační prvek a zlepšuje náladu a celkově vás činí šťastnější.
Sýry
Jsou bohaté na vitamin B12, který se podílí na správném fungování nervového systému.
